Проблемы с лактацией возникают у многих. Это тревожит маму, лишает малыша наиболее естественного и полезного для него питания. Чай с молоком при грудном вскармливании способен помочь продолжать кормление грудью практически столько, сколько захочет сама женщина. Но какой из множества выбрать, чтобы он оказал должный эффект и не навредил ребенку?
Какой по цвету напиток лучше
Процесс выработки грудного молока идет под руководством гормонов, но также зависим и от достаточного количества потребляемой женщиной жидкости. Это важно и для нее самой, ведь необходимо восстанавливаться, работать над возвращением к нормальному весу. При этом употребляемые кормящей мамой напитки не должны идти во вред ребенку. Ведь все, что она съедает или выпивает, оказывается в грудном молоке. Поэтому могут появиться сомнения, можно ли кормящей маме чай. Они не имеют оснований в большинстве случаев.
Но как и любой иной продукт, добавлять его в свою диету нужно постепенно, придерживаясь некоторых правил:
- Не пить поначалу много чая, не заваривать его слишком крепко. Достаточно будет 1 — 2 небольших бокалов в день.
- Следить за реакцией ребенка, контролировать, не стал ли он беспокойнее или, напротив, вялым, нет ли высыпаний на коже, иных негативных проявлений.
- Не пробовать чаи с искусственными добавками.
- Не смешивать разные сорта, отказаться от дополнения чая травами и экзотическими приправами.
Но все же какой из них предпочесть? У каждого чая есть свои преимущества. Иногда лучше выбрать тот, который женщина предпочитала до и во время беременности. Полезно будет рассмотреть и иные варианты.
Как влияет на организм черный чай в период лактации
Черный чай имеет в составе более 300 активных веществ. Среди них:
- аскорбиновая кислота,
- витамины PP, K,
- каротиноиды,
- эфирные масла,
- дубильные вещества,
- танины,
- фосфор,
- калий,
- фтор.
Многие из этих компонентов необходимы для здорового роста ребенка, поддерживают силы и иммунитет матери. Поэтому черный чай при грудном вскармливании может стать полезным дополнением для обоих, несмотря на то, что в молоке остается несущественная доля содержащихся в нем веществ.
Но это оказывается и плюсом, так как некоторые из них способны вызвать у ребенка негативные реакции:
- Перевозбуждение нервной системы, выражающееся в плаче, беспокойном сне. Это происходит из-за влияния алкалоидов. В таком случае стоит подождать с питьем чая до момента, когда малышу исполнится полгода.
- Расстройство пищеварения. Оно может иметь характер диареи, запора.
- Кожные высыпания. Иногда это означает, что в чае все же есть синтетические добавки, или мама дополнила его неподходящими ингредиентами (лимон, мед, имбирь).
И все же негативная реакция у малышей бывает редко, если придерживаться перечисленных выше правил в употреблении напитка. Есть и еще некоторые особенности, которые дадут эффект усиления лактации:
- пить чай за 30 — 40 минут до кормления;
- не употреблять очень горячий и холодный напиток;
- заваривать 1 ч. л. в 200 мл кипятка 1 — 3 минуты;
- разбавлять молоком, взяв его 1 часть на 2 части чая.
Зеленый чай и лактация: можно ли их совместить?
Зеленый чай все уже привыкли считать полезнее, чем черный. В нем больше витаминов, есть затормаживающие старение антиоксиданты. Напиток хорошо выводит токсины, ускоряет метаболизм, позволяя избавиться от лишнего жира, что для недавно родивших женщин бывает очень актуально. Но можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, ведь и доля вредных для младенца веществ в нем выше, чем в черном?
И все же с молоком к малышу попадет не больше 1% кофеина. Поэтому многие дети не «запрещают» своим мамам употребление зеленого напитка. А положительные стороны от его использования обусловлены присутствием витаминов A, C, E, K и важными для здоровья микроэлементами (йод, фосфор, кальций).
Поэтому зеленый чай при грудном вскармливании в отсутствие у ребенка негативной реакции можно пить по 2 — 4 чашки в день. Если делать это за 40 минут до процесса, количество молока увеличится, а все полезные компоненты в нем окажутся в достаточно высокой концентрации. Это поможет повысить иммунную защиту малыша и его мамы.
Для заваривания зеленого чая берут меньше, чем черного. Достаточно 0,5 ч. л. на 200 мл остуженного до 80 градусов кипятка и 3 минут выдерживания.
Еще более полезным бывает добавление к зеленому чаю молока. Его берут в тех же пропорциях, что и с черным. Зеленый чай с молоком для лактации весьма полезен, так как расширяет млечные протоки, увеличивает объем жидкости. Это не только способствует насыщению младенца, но и облегчает сам процесс кормления. Употребление чая с молоком снижает вероятность лактостаза и других проблем с грудью, свойственных данному периоду.
Липовый цвет при грудном вскармливании
Если женщина опасается несмотря ни на что пить черный или зеленый чай, разнообразить рацион и подтолкнуть лактацию поможет липовый цвет. Он имеет в составе каротин и аскорбиновую кислоту, обладает способностями бороться со всякого рода воспалениями, повышать иммунитет.
Липа при грудном вскармливании заваривается 20 — 25 минут. Не нужно бояться, что чай будет слишком крепким. Напротив, за это время напиток наполнится всеми полезными компонентами.
Липа в качестве базы для напитка кормящей матери хороша еще тем, что:
- практически не вызывает аллергии у малышей;
- снимает у новорожденных кишечные колики;
- не нуждается в добавлении сахара, так как имеет натуральную сладость и аромат.
Зачем пить чай с молоком
У многих женщин вызывает непонимание необходимость добавлять в чай молоко. Ведь этот продукт достаточно аллергенный, он содержит белок, который не все переносят. Кроме того, у ребенка он может вызвать колики в животе и диарею, так как способствует газообразованию в кишечнике.
Но будучи добавленным в чай, молоко уравновешивает его качества. Первый напиток обладает закрепляющим свойством, а многие женщины в этот период мучаются запорами. Сочетание напитков обеспечивает и мочегонный эффект, что важно для профилактики отеков.
Его добавление в рацион матери не только помогает послеродовому восстановлению за счет присутствия в напитке кальция и полезных жиров, но и является элементом адаптации ребенка к окружающему миру. Разумеется, все это имеет смысл, если у малыша не обнаружена непереносимость молока, выражающаяся болями в животе, нарушениями стула, сыпью на коже.
Рекомендуем прочитать статью об употреблении молока при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о положительных и отрицательных свойствах продукта для кормящей женщины, возможности возникновения аллергии, а также об альтернативном употреблении козьего молока.
Дополнительные факты в пользу чая с молоком при ГВ
О важности употребления оптимального количества жидкости для сохранения лактации уже говорилось. Без чая, а кофе ведь не рекомендуется, кормящая мамочка быстрее устает, медленнее восстанавливается, что тоже не способствует лактации.
Не менее важно и то, каким будет качество естественного питания младенца. Важно присутствие витаминов, микроэлементов, а также вкус грудного молока. Насыться ему дополнительно полезными составляющими помогает напиток.
Чай при лактации нейтрализует большинство существующих трудностей:
- помогает кормящей маме окрепнуть, меньше уставать, благодаря чему несколько факторов снижения выработки грудного молока устраняется;
- восстанавливает работу нервной системы, что благотворно отразится на гормональном фоне. О том, как это важно для лактации, говорить излишне.
Кормящая мама вовсе не является приложением к собственному ребенку. Но сейчас он и его потребности для нее важнее всего. Чай во время лактации поможет женщине давать ему лучшее питание, уберечь от инфекций, сохранить психологический комфорт. И одновременно он позволит не забывать о собственном здоровье.
