Волосы редеют и выпадают при ГВ: что делать маме?

После родов женщины часто начинают пристально обращать внимание на свой внешний вид, зачастую очередной раз выражая недовольство возле зеркала. «Все для малыша – фигура, сон, вот и волосы, которые стали просто клочьями оставаться на расческе», — такие мысли проскакивают в голове. В конце беременности практически у всех женщин прическа становится шикарной: пряди длинные и густые, даже масками и бальзамами пользоваться не приходится, блеска хоть отбавляй. Почему выпадают волосы при грудном вскармливании, кто виноват и как исправить ситуацию?

Причины выпадения

Во всех женских негодованиях можно винить гормональные нарушения. Это же касается и волос, и состояния кожи. Природой задумано, чтобы во время беременности питательные вещества, витамины и микроэлементы шли не только на рост и развитие малыша, но и в запас, чтобы отдавать их крохе при кормлении грудью.

Женский организм насыщен во время вынашивания эстрогенами. В третьем триместре их концентрация в крови достигает своего максимума. А именно они отвечают за количество и качество волос, за блеск и красоту. Вот и получается, что даже тоненькие до беременности волосы становятся густыми и пышными. Дело здесь еще и в том, что под действием гормонов волосы, которым уже пора обновится, задерживаются, плюс ко всему луковицы корней интенсивно снабжаются кровью, что способствует их продолжительному росту.

После родов гормональный фон опять меняется, выпадение волос при лактации зависит как от уменьшения эстрогенов, так и от увеличения в крови пролактина – гормона, который отвечает за грудное вскармливание (ГВ). Именно благодаря ему светлый от природы цвет превращается в более темный.

Из-за уменьшения эстрогенов снижается кровоснабжение луковиц, поэтому все «старые» волосы вместе начинают выпадать. Как результат, в первые месяцы после родов этот процесс более интенсивно протекает, нежели во время беременности, но лишь потому, что продолжительность жизни волоса тогда была больше. А сейчас организм пришел в обычное для него состояние.

Конечно, стрессы, недосыпания, нерациональное питание – все это отражается не только на общем самочувствии, но и на внешнем виде волос, ногтей.

Как остановить процесс потери

Естественно, если чрезмерно выпадают волосы при гв, это приводит в недоумение любую женщину, и она боится потерять всю шевелюру. Но важно понимать, где действительно проблема, а где иллюзия. В норме у женщины в день выпадает до 100 волосков, если они длинные, то может сложиться впечатление, будто завтра на голове уже не останется ни одного. Поэтому, обнаружив расческу, полную волос, следует рационально все взвесить.

Что полезно делать, чтобы сохранить прическу:

На что обратить внимание Как действует
Спокойствие Следует соблюдать спокойствие и находить выходы для снятия стресса. Полезны прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.
Рацион Богатый витаминами, минералами и микроэлементами рацион нужен не только для развития крохи, но и для восстановления женщины после родов. В случае, когда новоиспеченная мама ограничивает себя во многих продуктах, чтобы сбросить пару лишних килограммов, это оправдано только тогда, когда не приводит к гиповитаминозу. Полезно не есть сладкое, мучное, слишком жирное. А вот мясо, рыба, свежие овощи и фрукты нужны для красоты и здоровья.
Сон Достаточный и полноценный сон — лучше любого лекарства. Для этого в первые месяцы не нужно отказывать себе в отдыхе днем, вместе с малышом. В обратном случае беспокойные ночи скоро отразятся и на волосах.

Однако недостаточно только соблюдения здорового образа жизни и ограничения себя от психо-эмоциональных и физических перегрузок. Следует оберегать свои волосы во всех ситуациях, правильно за ними ухаживать. Порою действия, которые на первый взгляд могут принести только пользу, оказывают губительное влияние на прическу.

Правила ухода за волосами:

  • Если женщина – любительница походов в баню и сауну, следует приобрести специальную шапочку – защиту для прически. Иначе под действием высоких температур нарушается структура волоса. Сушка феном даже с использованием холодного воздуха также негативно отражается. Следует оберегать волосы от чрезмерного ультрафиолетового облучения.
  • В случае, когда женщина решила-таки уделить себе должное внимание и изменить цвет волос, то предпочтение следует отдать щадящим краскам. А после всего регулярно дополнительно укреплять различными масками.
  • Слишком жесткие заколки, резинки, чрезмерное натягивание волос, частое использование лаков и муссов – все это не добавляет здоровья.
  • Правильно подобранный шампунь – залог красоты шевелюры. И это не значит, что предпочтение следует отдавать дорогостоящим маркам. Шампунь и бальзам после мытья нужно подбирать исходя из длины волос, скорости продукции кожного жира, физических нагрузок и частоты мытья головы.
  • Для улучшения кровоснабжения волосяных луковиц можно делать массаж головы самостоятельно, например, в душе, или попросить мужа.

Варианты лечения

Заметив выпадение волос при грудном вскармливании, лечение следует начинать незамедлительно. Даже если процесс остановить уже нельзя, то повлиять на блеск, внешний вид точно можно. Все принципы терапии складываются из местного воздействия с помощью масок и различных косметических процедур, а также общего укрепления организма.

Маски

Для восстановления волос можно использовать как маски промышленного производства, так и народные рецепты. Первые удобны и просты в применении, самостоятельно приготовленные требуют больше времени, но и результат приносят быстрее.

  • Репейное масло, особенно хорошо, если в состав входит жгучий красный перец. Он раздражает кожу, улучшая кровоснабжение волосяных фолликулов. Наносить такую маску следует на корни волос на 40 — 90 минут, после чего тщательно смыть. Рекомендуется проводить такие сеансы не реже одного раза в неделю.
  • Еще один рецепт: смешать кашицу лука, чеснока, яйцо и теплый мед, нанести на корни волос на час.
  • Полезно ополаскивать голову кефиром, но не чаще 2 — 3 раз в неделю.
  • Также можно эфирное масло шалфея и розмарина смешать с оливковым маслом и наносить на волосы на 40 — 50 минут.
  • Яйцо смешать с медом и перцем, втирать только в корни.
Для достижения значимого эффекта все маски следует делать регулярно, курсами несколько раз в год.

Косметические процедуры в салоне

Современные косметические салоны предлагают широкий выбор методов по уходу за волосами. Пользоваться такими процедурами можно и во время грудного вскармливания. Однако все они занимают много времени и требуют немалых финансовых вложений. Правильно подобрать процедуру сможет только специалист после осмотра и оценки состояния волос.

Виды процедур:

  • Кератинирование – обработка волос специальным белковым составом.
  • Элюминирование – специальное окрашивание с лечебным восстановлением.
  • Глазирование – процесс, в результате которого волосы покрываются специальной восстанавливающей глазурью.
  • Экранирование и биоланиминирование – используются особые составы для улучшения вида и качества прически.
  • Кератермия – процесс выпрямления волос специальными средствами.

Витамины

Витамины для волос при грудном вскармливании также важны для мамы, как и для малыша. Наибольшее влияние оказывают следующие: А, Е, группы В. Можно сочетать их в комплексах, например, «Аэвит», «Неуробекс» и другие.

Витамин А способствует росту волос, определяет их ломкость и влияет на выработку кожного сала. В больших количествах содержится в морковке, печени, сливочном масле, твороге.

Витамин А для роста волос

Витамин Е улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов, влияет на обменные процессы. Находится в овсяной каше, орехах, зеленых овощах, жирной рыбе, сухофруктах (чернослив, курага).

Витамин Е для роста волос

Витамины группы В регулируют рост волос, баланс между сухостью и жирностью кожи головы (т.е. влияют на появление перхоти), стимулируют увеличение доступа кислорода и питательных веществ к луковицам.

Витамины группы В для роста волос

Основу волос и ногтей составляет кальций, поэтому при его дефиците в пище волосы будут иметь нездоровый вид и более интенсивно выпадать. Содержится этот микроэлемент в большом количестве во всех кисломолочных продуктах.

Значение кальция для организма кормящей женщиныРекомендуем прочитать статью о приеме кальция при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о значении микроэлемента для организма кормящей женщины, продуктах, содержащих кальций, возможности применения аптечных добавок.

Волосы – символ женской красоты, привлекательности и сексуальности. Сохранить хороший их вид и структуру после родов и в период грудного вскармливания возможно. Для этого следует уделять внимание своему питанию, физическим нагрузкам, а также в дополнении к этому находить время для приготовления и использования всевозможных восстанавливающих масок для волос.